喝柠檬水的好处有哪些？喝柠檬水禁忌有哪些？

　　减少炎症

　　如果你喝柠檬水很有规律,则可以降低身体的酸度,减少疾病发生。它移除藏在关节处的尿酸,尿酸是炎症产生的主要原因。

　　益肝排毒

　　柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

　　提高免疫力

　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　清热化痰

　　柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

　　促进伤口愈合

　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一；还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　1.我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一 天250ml足矣，不要过量，喝完以后及时刷牙，这样才可以保持健康。

　　2.柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。柠檬水不能多喝，要适量，另外要保护好自己的牙齿，它是弱酸性的奥！

　　3.即使健康人群也不能大量饮用柠檬水，否则也会伤胃，也是每天一杯为限。由于柠檬与空气接触后容易氧化，冲泡好的柠檬水应尽量在一个小时内喝完它。

　　4.在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。

　　5.空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

　　6.柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

　　1.不宜空腹大量饮用柠檬水，尤其是胃病患者、老人和小孩。

　　2.胃溃疡、胃酸过多者，不宜经常饮用柠檬汁。

　　3.柠檬水容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题，龋齿患者不宜经常饮用柠檬汁。

　　4.柠檬皮含有香豆素，临床使用的抗凝药华法林就属于香豆素类药物，此类患者需要注意柠檬的食用量。