吃大米比吃面更苗条
2020-10-23 来源:登封市中医院
p常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。近一项研究显示,每天都吃大米和糙米的人,钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人,摄入的饱和脂肪和糖类也更少。/pp一般认为,糙米含有更多纤维素、微量元素和植物营养素,因为糙米保留了完整的胚芽和麸质,营养成分也更为。大米是去掉胚芽和麸质的糙米,即便如此, 大米的B族维生素含量依然很丰富。米饭中不含脂肪、胆固醇和糖此处指添加糖。因此吃米饭的大好处在于减肥。在一项研究中,试验参与者被分为两 组,一组吃糙米和大米,另一组吃混合谷物,结果前者减重更多。可见,相对于面食,糙米和大米更为健康。/ppbr//p