吃保健品有用吗？食用保健食品时存在的4大误区

现代生活中保健食品已经成为健康生活不可缺少的一部分。保健品吃了真的有好处吗？保健品是否每个人都能吃？价格合适，又注重意识的保健食品很多，给人很轻松就可以获得的安心感。

保健食品的基本特征

保健食品无论是哪种类型，它都有出自保健目的，不能在很短时间内改善人的体质，但长时间服用可使人延年益寿。

保健食品的原料组成有多种方式，近年来出现了以中草药为原料的组成方式，而中草药用于人类保健自古就有。古人将中草药分为上品药、中品药、下品药。上品药用于人体保健，加之中、下品药按君、臣、佐、使配伍，对症下药以治疗疾病。《神农本草和《本草纲目中说：“上药养命以应天，无毒、多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”。南朝名医陶弘景说：“上品药性，亦能遣疾。但势力和厚，不为速效。岁月常服必获大益。”。其他中草药一般都有一定的毒性。可见古人深得用中草药对人体保健和治病的精髓。

保健食品的开发生产和服用与药品不同，尤其是以中草药为原料的保健食品。保健食品不可能具有象药品一样的治病的速效性，但要求它必须无毒。

食用保健食品时存在的4大误区

1、和平时常吃的药物一起食用

现在，只要去药房和超市，就能轻易买到保健品。正是因为，保健食品轻易能够获得，所以很多人仅凭自己的判断就将保健食品与自己平时吃的处方药一起食用。

将保健食品和处方药一起使用，有强化或减弱处方药的药效的风险，就像维生素一样，过度摄取的话会增加出血性脑中风的发生率。

要地摄取保健品的话，还是要与药房的常驻药剂师商量，确认是自己必要的保健食品以后再开始食用。

2、和自己平时吃的保健品一同食用

受宣传和广告的影响，有很多人同时吃多种保健品。但是，摄取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常饮食，损害健康。

此外，摄取的保健食品中如果含有过敏成分会导致医疗机构在救治时无法立即查明原因，拖延救治。

对于什么保健品都想试试的人，还是冷静点，多从平时的饮食当中摄取营养。

3、超出标准剂量大量摄取

保健品到底还是食品，很多人会误认为多吃也没关系。但其实，这种想法是大错特错的。

例如β胡萝卜素过量摄取的话，会增加吸烟者患肺癌的风险。日常生活中过量摄取水溶性的维生素也会给身体增加负担。

过度摄取不仅不会带来预期的更好的，还会有危害健康的风险。一定要参考标准剂量，不要过量摄取。

4、没有实际却仍然坚持服用

很多人为了健康和美丽，即便是没有感觉到保健品带来实际的情况下，还会坚持服用。

然而，保健品终归是辅助性的作用，我们终还是要养成一个不依靠保健品的生活习惯。所以，没有得到实际时，一定要立即停止食用，向改善饮食生活的方向继续努力。

老年人服用保健品注意事项

类：营养型。所代表的产品包括蜂王浆，麦乳精，氨基酸，核苷酸等，这类的保健食品它的作用也只能起到个营养滋补的作用。

第二类：强化型。代表的产品类型有蛋白质、微量元素，包括铁、锌、钙、以及维生素等。这类保健品，既没有多大的，也没有感到有何不适。

第三类：食用菌，海洋生物，天然植物提取物。这类保健品代表品种有灵芝、阿胶、何首乌、黄芪，海洋生物包括螺旋藻等。含有以上这类成分的保健品确实有肯定的保健**，在服用期间，做到选择那些复方搭配合理，对身体的各个器官是有保健及一定的治疗作用。

买保健品的注意事项

1.保健品不是药品，多只能用来进行辅助治疗。而且吃的越多，风险越大，因为有些产品当你长时间并大量服用时可能会产生副作用，或与其他物质共同服用时会产生不良。

2.越是听起来好得令人难以置信的，越可能是假的。比如号称可以治疗或治愈所有的疾病，或说、“全天然”、“完全没有副作用”。

3.由于大部分保健食品都是据中医理论制成的，没有知识的人，不要轻信电视、报纸上的广告，好在买之前，听听的意见。

4.买保健品时，除了要看生产日期、保质期，还要看是不是有国家相关部门的批准文号及标志。