还在抱着手机不放?夜间蓝光增加结肠癌风险!
2020-08-21 来源:美中嘉和
你有多久没抬头看过月亮?都市的夜堪比白天,光污染掩盖了明月星辰。
你还记得圆圆胖胖的白炽灯吗?恐怕早就换成LED灯、节能灯了。
记得超级耐摔、只能接打的诺基亚?淘汰了,抱着到晚刷不停的智能机。
科技在进步,危险也在悄悄迫近……
ISGlobal早前的一项研究发现,夜间暴露在蓝光下与乳腺癌和前列腺癌的风险增加之间存在联系。近,他们的研究发现,蓝光可能会增加患结肠癌" 直肠癌的风险。
巴塞罗那研究,暴露蓝光者患肠癌" 结肠癌风险升高60%
蓝光已经成为城市户外照明中越来越常见的组成部分。但是它对我们的健康有什么影响呢?巴塞罗那全球卫生研究所ISGlobal领导的一个研究小组--由“La Caixa”基金会支持,对夜间暴露于室外人工光与结肠癌" 直肠癌之间的关系进行了研究。
这项发表在《Epidemiology杂志上的研究结果表明,暴露在蓝光中可能会增加患这种癌症的风险。标题为“Association Between Outdoor Light-at-night Exposure and Colorectal Cancer in Spain”
作者分析了通过MCC-西班牙项目获得的巴塞罗那和马德里约2000名成年人的数据,其中660人患有结肠癌" 直肠癌,其余人则从当地人口中随机抽取。有夜班工作史的个体被排除在外。利用国际空间站的图像确定了夜间室外人工光照。
来自这两个城市的研究结果显示,暴露在蓝光下多的参与者比暴露较少的人群患结肠癌" 直肠癌的风险高60%,未发现与全光谱光相关。
GAM模型中暴露和癌症风险的关系,研究人员观察到蓝光照射越多,风险越大,而可见光没有明显的剂量反应
蓝光是个啥?
夜间蓝光,居然有这么大的危害,但蓝光究竟是啥呢?
全蓝光是大多数白色LED以及许多平板电脑和手机屏幕发出的可见光谱范围。
可见光由很多种颜色组成,比如红橙黄绿青蓝紫等。不同颜色的可见光波长不同,比如红光波长 600-700nm,黄光波长 500-600nm。相比之下,蓝光就是个弟弟,是只有400-500nm的短波,但是它的威力反而大,为什么呢?
就因为它短,所以能量更高,穿透力更强。就像葫芦兄弟,厉害的反而是小的七娃。
如何减少蓝光危害?
首先,健康的办法,就要尽量少接触LED人造光源。屋内照明尽量采用日光灯,尽量降低手机、电脑的使用时间。长期不正确的使用电子产品,还可能造成“鼠标手”,“手机拇”,“短信脖”等诸多健康问题。
其次,佩戴防蓝光眼镜不失为一个预防蓝光积累损伤的办法。其原理就是通过镀膜的镜片,仅阻拦460nm附近波长的蓝光光线,在不引起色差的前提下,尽量阻止蓝光进入眼睛。
第三,为了减少夜间照明的危害,晚上要关上厚窗帘,不要开灯睡觉。
写在后
晚上12点,你还抱着手机不放?被手机“绑架”的人生,真的很美好吗?
深夜,请放下对手机的执念,以降低蓝光的影响。
参考文献
1 Garcia-Saenz et al., Association between outdoor light-at-night exposure and colorectal cancer in Spain MCC- Spain study. Epidemiology. July 2020.
来源:美中嘉和