对身体没损害的降压方法

血压的正常范围也是因人而异，像小孩，青年人，老年人的血压正常范围都是不一样的。高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。当患上了高血压，就要长期与药物为伍，苦不堪言。下面小编教大家2中降压的方法，有高血压的朋友们不妨试试。

外用降压法:对身体没损害的降压方法

１.吴茱萸100克，醋少许。将吴茱萸研细，用醋调，每晚临睡时，贴脚心涌泉穴，每日一次，几天测量一下血压，正常后停止。

２．做枕头：菊花1000克、川芎、丹皮、白芷各200。用洁净布缝枕袋装上药当枕头睡眠时使用。

３．五味贴敷降压方：鲜姜150克、蓖麻仁50克、吴茱萸、附子各20克、冰片10克。将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末，鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状，每晚临睡前贴两足涌泉穴，次日清晨去掉。连用五到十次就可获得显著。温补脾肾，平肝降压。

肌肉运动降压法

1. 全身松弛而直立。

2. 两手下垂，十指伸张而不可握拳。

3. 用力使全身肌肉紧张，包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。

4. 同时口数一、二、三、四、五、六，然后即将全身肌肉松弛。

5. 如此一张一弛，反复三回即可结束。