头发稀少怎么办？利于头发生长的食物有哪些？

相信很多朋友都有过为自己掉头发或者头发稀少而苦恼的经历，尤其是男性朋友居多。其实，正常情况下，头发脱落后，很快会有同样数量的新发长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，当脱发的数量超过了正常范围，就该引起重视了。下面，小编就来给大家介绍一下头发稀少该怎么办，并且介绍一下有利于头发生长的食物。快来围观吧！

头发稀少怎么办

1、脂溢性脱发

**脱发原因**

常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

**解决办法**

应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用，如 浓黑密发 等治疗脱发产品

2、病理性脱发

**脱发原因**

主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

**解决方法**

多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发

**脱发原因**

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

**解决办法**

不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发

**脱发原因**

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

**解决办法**

不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发

**脱发原因**

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

**解决方法**

加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁，也可以使用浓黑密发等辅助生发产品

6、肥胖性脱发

**脱发原因**

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

**解决方法**

少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发

**脱发原因**

脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

**解决方法**

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

有利于头发生长的食物

**绿色蔬菜**

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

**豆类**

大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

**海藻类**

海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

**产品类**

浓黑密发等辅助防脱发产品。 

问大夫温馨提示：

糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。