湿气重对身体有什么影响？

湿气重往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。下面就请详细了解下

湿气重对身体的影响

身体湿气重难对付。用燥湿的方法化湿，十有八九会伤了津液，湿气还是很难除去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿气重的方法。

1体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。

2湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻。

3湿气重的人整天打不起精神，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹.

4湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。

生活去湿小常识

1、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可

2、少盐，帮助肾排水

3、适当午睡

4、戒烟戒酒

5、早上吃上三片姜

6、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。

常见的祛湿食物

蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。

豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。

鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。

水果类：西瓜、香蕉。

其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。

饮食应清淡适量

要去除体内湿气要重视饮食调理。因为肠胃系统关系到营养及水分代谢，适量、清淡的饮食能帮助调理身体。而酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，甜食、油炸品等也会导致身体产生过氧化物，加重发炎。

去体内湿气的方法

1、运动

体内湿气重的人往往会觉得身体很沉重，四肢无力更是常有的事，因此体内的湿气容易攻入脾脏。而运动是促进身体血液循环的方法，也有益于将湿气排出体内，增加身体的新陈代谢。

2、葱、姜、蒜熬汤

家里的葱、姜、蒜是去除湿气很好的食物，因此千万不要浪费。用这些材料熬煮一碗汤，在你觉得湿气重或身体不适的时候每天喝几碗，待身体发汗就会有所缓解。

3、环境除湿

日常生活好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。