喝豆浆要注意的事项有哪些？

喝豆浆不仅含有人体所需的各种营养，还能够帮助爱美的女孩瘦身。但是，喝豆浆时必须要注意一些事项下面就让小编为大家说说喝豆浆要注意的事项有哪些？

喝豆浆要注意的事项有哪些？

1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人好别使用喝豆浆减肥的方法。

2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6.另外还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间好在1个小时以上。

**豆浆必须完全煮熟**

将豆浆煮熟再喝，是非常重要的一点，因为如果喝了没有熟的豆浆，轻则会出现恶心呕吐，重则有可能出现中毒现象。因此，喝豆浆一定要和完全煮熟的豆浆。另外，好能喝新鲜的刚榨豆浆。因为豆浆放在保温杯里很容易滋生细菌，短时间内就会变质。

**空腹一定不能喝豆浆**

豆浆喝牛奶一样，都是不能空腹喝的。中国自古就有豆浆配油条的早餐习惯。那么在吃时，应该搭配着吃才能更好的吸收豆浆中的营养。除了油条，全麦面包、苏打饼干、鸡蛋都是可以的。同时减肥者吃这些不仅能补充营养还能起到瘦身的功效。

**豆浆也“挑人”**

有些人是不适合喝豆浆的。因为它的属性偏凉。有些肠胃不好、经常腹泻的人是不适合喝豆浆的。另外，贫血" 缺铁性贫血、肾功能差的人也是不能喝豆浆。因此，千万不能为了减肥，强制自己喝不适合自己的豆浆哟。

**想减肥，豆浆是远远不够的**

豆浆的确有很强的减肥，因为它能够抑制脂肪在人体中堆积，控制食欲。但是单纯的喝豆浆来减肥的话是远远不够的。另外，如果你一味只喝豆浆来减肥的话，很容易造成营养不良。减肥正确的办法就是不偏食、多吃瓜果蔬菜，另外减肥者要牢记，运动才是王道。

**喝豆浆加点料**

有些人就是不喜欢豆浆的味道怎么办？那么咱们可以适当的加入一些食材，来提升它的口感。例如蜂蜜或者牛奶。这两种食材加入豆浆内后，都有助于人体排便，防止宿便的产生。当然也可以加入一些水果蔬菜，例如芹菜、苹果、香蕉等等。