如何正确喝水才可以减肥？

许多人曾经用各种药物来减肥，事实证明对大多数人都不管用，比如十几年前，我工作单位的同一系统某中医医院，为胖墩办减肥学习班，服用大剂量的中药大黄，在很短时间内是把体重降下去了。可小胖墩门拉得实在受不了，一单停药，也而且容易反弹。还有就是针灸减肥，毕竟银针扎在肉里疼在心里，有些人承受不了这种“罪”，半途而废的大有人在；也有人扎针后反而胃口大开，没管住嘴巴，减肥失败。还有一种“辣椒减肥法”：就是用辣椒抹在你身上，使劲搓，搓得皮肤火辣辣，然后用蒸汽蒸，犹如孙悟空被塞进了太上老君的炼丹炉，这汗水哗哗地流——人都快虚脱了！……

现在，介绍一种喝水减肥法，许多人觉得管用，人也不那么难受。

一、早上起来喝一调羹醋，据说会把体内的脂肪迅速地消耗掉；晚上睡前再喝点醋，脂肪就不易积累了。还有一些水果醋和蔬菜醋类的，平时冲淡了当饮料喝，可以促进脂肪代谢。

二、早餐前先喝一大杯淡盐水，帮助肠胃来个大扫除；如果盐水难以下肚，就换成蜂蜜水。

三、上午工作时可以喝点柠檬，柠檬能帮助肠胃排毒，加速新陈代谢，而且柠檬气味可以舒缓神经，提高工作的效率。

四、午餐时，先喝一杯温开水，让胃有饱胀感，就会少吃点，也补充了水分。

五、下午可以泡一杯玫瑰花茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养胃。玫瑰花茶里可以加些冰糖很香的。

饮食要注意清淡：

比如少开油锅，多吃凉拌菜；据说土豆能减肥，千万不能油炸，必须是水煮，土豆内丰富的淀粉会有饱腹感，丰富的纤维素又利消化。

归结蒂：减肥就是节食加运动，因为喝水疗法就是节食的一个方面。