咨询记录 我要提问
咨询
首页 > 健康资讯 > 养生保健 > 正文
立即在线咨询医生

14万三甲医院医生 3分钟接诊 智能分诊

喝牛奶什么时间好?喝牛奶的禁忌又有什么?

2021-04-29     来源 : 互联网

我每天都会喝一杯牛奶。也有好多人问,牛奶是早上喝还是晚上喝?哪个时间喝牛奶好?那下面一起来了解一下吧!
1

喝牛奶的上佳时间

  喝牛奶应是在晚上临睡之前喝的好。

  一、晚上喝奶避免骨骼中钙的流失。

  经医学研究证实,人体血浆中生长激素的浓度,在晚上深睡1h后会出现分泌高峰,此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙,机体要进行体内调整,从骨骼中抽调一部分钙入血。长此以往,骨骼就会因缺钙变松,特别是老年人容易出现骨折。如果晚上喝牛奶,就能补充夜间人体对钙质的需求,避免骨骼中钙的流失。

  二、晚上喝奶促睡眠,镇定安神作用。

  另外,牛奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸,还有一种具有镇静作用的类似吗啡的物质,故牛奶可有催眠、镇静作用,如果睡觉前半小时喝牛奶,将对睡眠有利。

  三、睡前喝奶预防胆结石。

  另据国外科学家研究证实,睡前喝杯牛奶可以有效防止胆结石的形成。其原理是牛奶具有刺激胆囊排空的作用,使胆汁不易在胆囊内蓄积和浓缩,从而可以避免胆囊内小晶体的形成,预防胆结石的发生。

2

喝牛奶的禁忌什么?

  1.腹不能喝牛奶

  空腹喝牛奶容易腹泻。牛奶中的乳糖需要乳糖酶的分解,乳糖只有分解后,其中的单糖才能够通过小肠壁进入血液,为人体所吸收。

  如果小肠中没有乳糖酶或者其活力低下,乳糖就不能被分解,而原封不动进入大肠,并被大肠杆菌等细菌代谢、发酵、产酸、产气,于是出现腹泻等不适症状。

  2.奶不宜与茶一起饮用

  茶叶中含有大量的鞣酸,容易与牛奶中的该发生反应,影响吸收。所以喝完牛奶之后不要喝茶。

  3.奶不能在阳光下暴晒

  生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方,这是太阳会破坏牛奶中的营养成分,甚至造成牛奶变质,所以牛奶要比光,更不能长时间暴晒。

  4.过药不能喝牛奶

  牛奶及其奶制品中,均含有许多钙、铁等离子,这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐,使药物难以被胃肠道吸收,有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物,会影响要的吸收。

  5.下特定人群不宜饮用牛奶

  牛奶的营养价值虽然很高,但并不是所有的人都适合喝牛奶。有关营养学专家建议以下这八种人不宜喝牛奶:经常接触铅的人,乳糖不耐者,喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等甚至出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状的牛奶过敏者,返流性食管炎患者,腹腔和胃切除手术后的患者,肠道易激综合症患者,胆囊炎和胰腺炎患者,平时有腹胀、腹痛和腹泻等症状者。

【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关文章