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益生菌什么时候吃较好?益生菌哪些人不能吃?

2021-04-13     来源 : 互联网

现在各种各样的益生菌品种比较多。我们在选择的时候也比较困扰。那么,益生菌饭前吃好还是饭后好?
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益生菌什么时候吃较好?

  怎样合理安排进食时间才能使益生菌的作用才能发挥到全部呢?在进食益生菌的过程中又该注意哪些事项呢?

  (1)较好服用时间是早晨,胃酸低,有利于益生菌吸收。

  (2)益生菌产品虽然也可以单独食用,在饭后或者同餐一起服用,因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以效果更佳。

  (3)37度温开水,与热饮热食隔开30分钟服用。

  (4)使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。

  (5)益生菌属于厌氧菌,独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化,所以一次没有吃完的在服用可能会失效。

  (6)一般益生菌应在医生指导下服用,大多使用时间为1~2周,对于年龄小、体质弱、腹泻迁延不愈或有严重过敏现象的也可以使用1~2个月。

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益生菌哪些人不能吃?

  胃酸过多的人、患有胃肠道疾病的人;心内膜炎和重症胰腺炎患者等不宜多吃含益生菌的食品。各类人群服用益生菌时要事先咨询医生,以免使用不当,引起身体不适。

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