滋阴补肾的食物,滋阴补肾的中药
2021-01-25 来源 : 互联网
滋阴补肾的食物
黑色食物
黑色食物当中含有非常丰富的微量元素,其中常见的黑米、黑豆、黑芝麻。这些食物当中的有效纤维素可以帮助人体消化,并且防止便秘,除此之外还含有多种人体必需的氨基酸,对于肝肾虚弱导致的四肢乏力有极大的缓解效果。
豆制食品
豆制食品带来的好处自然不必多说。其中含有十分丰富的人体必需物质,并且对肾脏也有极大的保护作用。此外豆制品当中很多营养物质,有助于促进肾小管病变的功能恢复。
水果
其实瓜果蔬菜对人体的滋补性也是非常强的,所以在生活当中常常建议女性朋友们适当多吃。不过在水果的挑选上,需要注意的问题也很多,想要有效滋阴补肾,就一定要注意这方面的问题。
滋阴补肾的中药
冬虫夏草
冬虫夏草可以补肺益肾,对多种肾脏疾病都有良好效果,尤其对于肾虚的症状,服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外,对由于肾虚引起的腰膝酸痛,久咳虚喘等症状都具有改善作用。
何首乌
何首乌的功效广为人知的就是黑发润发,但是其实何首乌补肝肾的功效也不差,尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。另外还可以用于慢性肾功能衰竭。
枸杞
枸杞不仅具有补肾的功效,其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显着。另外人们经常食用枸杞,可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。
山药
山药可以多吃,它具有健脾、养胃、补肾等多种疗效。吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食,如此一来,补肾的效果更加好。另外,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效。
茨实
茨实味甘涩,可以固肾健脾,是常用补肾汤料。而且茨实的用途并不少,芡实含有大量对人体有益的营养素,如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等,很容易被人体消化吸收,因此补肾的时候不能忘记茨实的重要功效。
白果
白果又叫做银杏,肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。对于补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量差等都有极好的作用。白果的吃法有很多,用白果6克,莲肉15克,糯米50克,乌骨鸡1只(去内脏)。