头发出油厉害怎么办？导致头发爱出油的原因有哪些？

　　1、夏天勤洗头。夏天容易流汗头发脏得比较快,也容易出油,所以夏天头发比较油腻的菇凉一定要勤洗头,保持头发的清爽。

　　2、辛辣食物少吃。吃太油腻辛辣的食物除了容易上火以外,还会导致头发更容易油腻,因为辛辣的食物会刺激皮脂腺的分泌，产生油脂。

　　3、尽量不要散发。散着头发会使头发夹着汗液就容易湿了,湿的头发也更容易粘灰尘,头发脏了就很容易出油.所以尽量扎头发。

　　4、按摩头部。洗头之前可以按摩下头部,促进血液循环,增加头皮新陈代谢,可以进一步调节好头皮容易出油的症状。

　　5、少涂抹定型产品。定型产品不宜多用,因为用久了会把头发频繁的和空气隔离接触,头发也就会容易出油。

　　6、温和洗发水。很多人都会有一个误区就是以为油腻的头发反而需要去油腻的洗发水,其实使用去油腻很强的洗发水反而会导致头发太干燥而出油更严重.所以洗发水建议使用温和一点的洗发水,滋润去油都不适合。

　　7、水温不宜过高过低。洗头的时候,水温尽量控制在30-40°左右较佳,温度太高的水洗头发会刺激头皮产生更多的油脂。水温太低也是不好的,因为头发油腻,油脂遇到冷水没办法很好的溶解掉,就洗不干净,头发还是照样很油腻。

　　1.压力大：现在不论工作还是生活等压力，都使得成年人感觉很累，压力大是导致头皮出油的较普遍因素。因为压力大会直接影响皮脂腺的分泌，压力越大皮脂分泌就会越多，恶性循环，头皮油份也越来越多。

　　2.熬夜：“总是困得眼睛睁不开才甘心爬上床，却还坚持玩手机”是现在很多人的生活习惯，但睡眠不足会加重内分泌紊乱，间接刺激油脂分泌，如果因熬夜出现了内分泌失调，使油脂分泌增强，引起出油多的困扰。

　　3.日常饮食不合理：“无肉不欢”随着经济水平的上升，人们的生活条件也越来越好，各种肉类也都是家常便饭，日常生活中糖分和油脂摄取过高，会导致皮脂腺分泌的油脂增多，引起油腻。

　　4.头发洗的太勤快：头皮油腻会让人觉得不舒服，因此很多人就会增加洗头的次数，每天早晚都要洗。其实洗头太勤会影响头皮环境，也容易增加头皮油腻度。

　　5.洗发美发产品选择和使用不当：油腻发质，却选择养护型的洗发水，反而会刺激头皮出油，油性发质建议选择一些控油效果佳的洗发水，不要随意乱用，反而会适得其反。过度使用化学美发用品，长时间使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这不仅会让你的头皮环境不健康，还会使得你的头皮更油腻!