湿气重怎么调理,湿气重怎么引起的
2021-02-22 来源 : 互联网
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。
1
湿气重怎么调理
适量运动
运动可以帮助我们改善我们的体质，帮助改善血液循环，血液循环通畅就可以帮助排湿。另外适量的运动能够帮助排汗，适量的排汗也是调理湿气的有效办法之一。
拔罐、刮痧
体内的湿气可以通过拔火罐和刮痧来排出去。拔火罐和刮痧都能够帮助疏通体内的经络，使经络运行通畅，进而排出淤积在体内的湿气。
饮食调理
体内湿气重的话就要非常注意饮食，因为饮食也是导致湿气侵入的重要原因之一。身体湿气重的人不能吃肥腻、生冷食物，要多吃一些补脾养胃的食物，例如红豆薏米粥等。
保证充足睡眠
在正常的休息时间段内如果能够保证充足的睡眠对身体各项机能的恢复是很有好处的。身体机能如果提升了就能够使脏腑运转正常，帮助排除体内的湿气。反之，不正常的睡眠会使体内产生更多的湿气。
中药调理
中药调理是常见调理湿气重的方法，也是目前有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。
泡脚
湿气重可以通过泡脚来祛湿，在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。
2
湿气重怎么引起的
1、吃了过多的油腻物，爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿，中医认为肉吃多了，也能导致痰湿；
2、吃冷凉的食物多，易伤脾胃；另一方面，生活环境过于潮湿，湿寒易入侵，导致身体倦怠无力；
3、爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。