任何形式的刺激(物理的或化学的)，达到一定强度都能引起疼痛。目前认为，各种形式的超强刺激都可引起组织细胞释放出某些化学物质，称为致痛物，包括：乙酰胆碱、5-羟色胺、组胺、缓激肽及多肽类、钾离子、氢离子，以及组织损伤时释放的酸性代谢产物等;前列腺素E1也已被证明可提高组织对疼痛的敏感性而致疼痛。

穿错鞋子是造成脚痛的主要塬因。此外比较常见的原因还有痛风、关节炎、大脚骨。

休息：休息是为走更远。

冰敷：每天冰敷3次，每次15~30分?。注意不要伤到皮肤。

芳香水疗法：滴10滴桧木和薰衣草精油在2公升冷水中，双脚浸泡10分。

保持凉快：千万不要用热来缓解脚痛，热会使脚更肿胀。

将脚抬高脚：抬高有助于减缓肿胀，能举高过心15~20cm更佳。晚上睡觉也将脚部垫高。

按摩：坐在一张椅子上，抬起左脚到右腿上按摩脚底。

如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油。 用大姆指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底。先从脚底正中心线开始，接着按摩脚底右侧，脚底左侧。换脚，每脚约按摩2分。换左脚，一样用姆指，指尖延上述叁条路线，反过来按摩。慢慢的摩擦、搓揉每个脚趾。换右脚，重同样动作。每脚各3~4分。

脚夹弹珠运动：放20个弹珠在地板上，用脚姆趾将弹珠夹到塑胶碗中。每天至少练习一次20个弹珠。

脚底鞋垫：脚持续疼痛，可考虑用脚底鞋垫。

用矫正器：矫正器需要医师处方。

脱鞋让脚休息：不论何时，只要可能，脱掉鞋子，让脚透透气。

走路后或长时间站立后脚痛，疼痛持续1星期。疼痛严重到无法活动。脚有感染迹象。造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨并距跟关节炎等，最常见的是前五种疾玻所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。可以经过辨证后选用中药治疗。