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如何预防小学生近视?

2024-05-01      来源:安庆市疾病预防控制中心  

  现在小学生近视的气象越来越重大,小学生过早的架上了与他年龄毫不符合的眼镜,很多家长和学校对此忧心忡忡。可以或许防止小学生近视?防止小学生近视,首先要教育他如何养成准确的用眼卫生习惯,珍惜本身的双眼。

  1、连续涉猎时间不能过长。读书或写字 1 小时旁边应休息一下,并把视线移向远方,以利眼睛得到劳动。也不宜连续长时间看电视

  2、浏览、写字的距离不能太近。眼睛与书的正确距离应是 30--- 50 厘米。同时还要重视桌椅的高低比例,如不合适,应当调剂。

  3、要保养眼睛,可适当地滴近视眼药水。各种范例的近视眼药水,有松弛睫状肌的感化,对预防近视有一定效果。

  4、不能多吃糖。应多吃含维生素、蛋白质的食品。学习重大时,更要注意补充营养,加强体育锻炼。

  5、不宜歪头写字、躺着看书、边吃边看、边走边看或坐车对看书,应注意学习的姿式要端正。

  6、不宜在强光或暗光下看书或写字。学习时要有充足的光芒,晚间学习除室内灯光外,左前方再放置一台照明灯。如果课堂的光线较暗,应提醒老师经常粉刷黑板,把字写得大一些。有的同学习性在阳光直射或光线暗淡下看书,光线太强或太暗,对眼睛有刺激或使眼睛疲劳,应当防止。不宜用淡色铅笔写字。

  7、要做眼保健操。形成自发、僵持做眼保健操的习性,不但在学校划定的时间做,平时看书学习之后,都可以做。

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