咨询记录 我要提问
咨询
首页 > 健康资讯 > 育儿宝典 > 正文
立即在线咨询医生

14万三甲医院医生 3分钟接诊 智能分诊

教你如何提高孩子的抗压能力

2024-05-01      来源:安庆市疾病预防控制中心  

  在孩子的成长过程中,我们可能会遇到这样的情况:有的孩子刚上学,喜欢一个人呆着,无论老师用怎样的言语劝说鼓励,孩子都不愿意参与竞技类的游戏;或者一个孩子在一场竞技类的游戏中失败了,嚎啕大哭。其实,这些就是抗压心理弱的孩子的一种最直接的表现。作为父母,应该注意抗压能力的培养,因此选择带孩子多参加团队类的活动,多进行竞技类的比赛以帮助孩子提高抗压能力。

  平常心接受孩子的负向情绪

  既然喜怒哀乐是天生的,就没必要强迫孩子压抑。在要求他“不可以坏脾气”之前,应该先为孩子的情绪找到出口,譬如给他一个厚宽的拥抱平抚心情,然后试着同理他的感受:“我知道你很想继续玩。”或“你已经尽力了,非常棒!”,而不要马上就叫他:“不准哭”、“不准生气”。打人可先安抚孩子,而不用急着处理事情。孩子有情绪,应先让他情绪安静;而当孩子有被了解的感觉,情绪也容易被安抚下来。如果我们和孩子都很着急,就容易杠上。

  鼓励孩子以替代方式处理冲突

  待孩子情绪平衡些,我们可试着向他解释:“每个人都会有失败的时候,只要自己尽力去做了,就是另外一种成功。”虽然孩子年纪还小似懂非懂,但不讲他就永远不懂。

  教导孩子用语言表达怒气

  研究证明,语言发展较好的孩子,遭受到的挫折感也比较少,因为他们懂得以语言表达自己的需要,于是容易被满足;而且当他们说出自己生气难过的原因时,不仅有助于情绪宣泄,也能获得他人的了解和安慰。孩子1岁半起不仅口齿逐渐清晰,而且使用的词汇与日递增。趁着这股学说话的热忱,我们可以在孩子挫折、生气、难过的时候,教导他们用语言而非肢体表达怒气。由于小宝宝的表达和理解都比较简略,约3岁左右才能彼此沟通,彼此还是需要大人在一旁帮忙答腔。

  提供正向环境,给孩子树立EQ好榜样

  除了科学引导,成长环境带给孩子的影响也很大,满足他的基本需要,提供他信任有爱的环境,让他有被爱的感觉,就有感,情绪也会比较稳定。而且孩子透过模仿学习如何面对情绪,如果家长情绪化,孩子也会情绪化,所以父母亲本身情绪管理也是相当重要的。

【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】

在线文章

更多文章