宝宝服 用 鱼 肝 油 5 大 讲 究

一、何为鱼肝油？

　　鱼肝油常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。分为狭义的和广义的概念，狭义的鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂；广义的鱼肝油还包括鲸，海豹等海兽的肝油。我们国家主要用鲨，鳐，大黄鱼，鲐的肝油。

　　二、鱼肝油补什么？

　　常用于预防夜盲症，角膜软化，佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。

　　鱼肝油主要富含维生素A和维生素D。维生素A对眼睛和上皮细胞的完整有重要作用，缺乏可引起宝宝皮肤干燥，毛囊角化，干眼病及夜盲症等；维生素D则会促进骨骼对钙的消化吸收，缺乏可导致宝宝患佝偻病。

　　三、鱼肝油的讲究

　　讲究一：两岁以前，宝宝都补鱼肝油。

　　婴儿时期是人一生中生长速度快的，因而对各方面营养的需求也是非常多的，根据孩子身体发育规律作出的判断，应该吃到宝宝满两岁的时候。

　　现代医学研究表明，宝宝佝偻病多数在出生2个月后，而且6-12个月为高发期，但宝宝两岁以后，就大为减少了。

　　维生素A摄入不足会使宝宝患夜盲症，而缺乏维生素D会患上佝偻病。由于宝宝生长发育快，对维生素D的需要量较多，加上自身合成的量不够，母乳中维生素D含量较低，因而每天服适量鱼肝油（每天服浓缩鱼肝油3-4滴）是有益的，尤其是对于生长在北方地区的宝宝来说更为必要。

　　讲究二：让宝宝喜欢鱼肝油的妙招

　　大一些的宝宝往往因不喜欢鱼肝油的腥味而拒食，妈妈需要想些办法。可以让宝宝在快乐放松的环境中进食鱼肝，从而尽可能减少宝宝对鱼肝油的排斥心理。其次，妈妈把鱼肝油掺在宝宝爱吃的食物中，让他不知不觉地吃下去。平时要给宝宝准备好些富含维生素A,D的食物，比如：动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜、含维生素A,D的奶类等等。

　　讲究三：鱼肝油不等于鱼油

　　鱼肝油是海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油，维生素A与维生素D调节浓度，再加适量的稳定剂制成。鱼肝油可强壮骨骼，所以常用于宝宝补钙。

　　而鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，它包括油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，主要功效成分是欧米伽-3脂肪酸，它能预防动脉硬化，中风和心脏病。一般宝宝可吃鱼肝油到一岁半或2岁。在用量上，冬天可遵照医嘱服用；夏季，可在此基础上减半。

　　讲究四：鱼肝油应该定量吃

　　鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，我们通常使用的是浓鱼肝油，开始时可以每日1次，每次1-2滴，根据宝宝的消化状况，如果食欲，大小便等无异常以身改变，逐渐增至每日2次，每次2-3滴，平均每日5-6滴。这样循序渐进至整丸鱼肝油（400国际单位），一直补充到宝宝2足岁。如果是早产儿更应及时，足量补充鱼肝油。补充时，可以用滴管直接滴入宝宝口中，使得宝宝可以充分吸收营养，而不必浪费。

　　讲究五：鱼肝油不能“混搭”维生素

　　一个宝宝家的补品可以堆成小山，从鱼肝油，各种强化剂，到各种维生素片等等。家长总认为，多吃点、多补点、对孩子健康总有好处，这是不正确的。家长应该在医生的指导下，适量地服用一、二种保健品可以能没问题，但将各种保健品都混在一起乱吃，如果吃得太多，可能引起营养素“叠加”，而且其中有的营养素的量可能超过需要的标准，出现隐患。