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早泄的自我治疗方法,早泄在饮食上吃什么好?

2021-05-18 15:21:18

p  早泄会影响男性的健康,还会影响夫妻之间的关系,下面来了解一下早泄的自我治疗方法,早泄在饮食上吃什么好?/pp  一、早泄的自我治疗方法/pp  1、锻炼双肩/pp  将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。/pp  2、腹肌锻炼/pp  通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法:仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面20厘米。/pp  3、锻炼腹股沟/pp  盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。/pp  4、提肛运动/pp  有助于男人的勃起,是直接的提高男人性能力的办法。做法:像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。/pp  二、早泄在饮食上吃什么好?/pp  1、海鲜和瘦肉、蛋类。这些都是具有壮阳作用的食物,患者可以多吃一些海鲜产品,海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一,因此性生活越频繁,就需要补充越多的锌。研究表明,鸡蛋中所含的物质可以提高性欲。/pp  2、人参、香蕉。每天吃一点人参将有助于缓解疲劳和紧张,尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时,人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题,还可以试试银杏酚,每天食用两到三次,银杏酚促进脑部血液循环。香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺,这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。/ppbr//p

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