坐骨神经痛的治疗方法，坐骨神经的运动治疗

p　　坐骨神经痛感觉一般多会从腰部沿着骶尾部、臀部、大腿后侧、小腿的后外侧，向足跟、足背放射性的疼痛。下面来了解一下坐骨神经痛的治疗方法，坐骨神经的运动治疗。/pp　　一、坐骨神经痛的治疗方法/pp　　1、卧床休息:在严重疼痛的急性期，应卧硬板床休息，尽量减少患肢活动，避免负重，重者需用腰围，以减轻病变组织的张力及反应性水肿，有助于加速症状的缓解。/pp　　2、药物治疗：①非甾体类消炎镇痛药：如消炎痛、布洛芬、芬必得、西乐保、双氯酚酸扶他林等。应用广，适合大多数病人;②皮质类固醇药物：强的松、地塞米松等;③维生素类如维生素B1和B12等;④脱水药物如20%甘露醇等。/pp　　3、局部理疗:急性疼痛可用超短波、普鲁卡因离子透人、紫外线等。疼痛减轻后，改用感应电、超短波、碘离子导人和各种热疗。/pp　　4、皮质激素硬膜外注射：可减轻神经周围的炎症、粘连。国内常用醋酸泼尼松龙加利多卡因。对突出型和游离型的率高76%，对膨出型率较低26%。另有资料显示，皮质激素硬膜外注射的**与安慰剂相同。/pp　　5、神经阻滞术:经多种方法治疗仍有剧痛者，可进行神经阻滞术，依据病变部位和性质，可选用骸管硬膜外、椎管脊神经、椎管神经节、臀部坐骨神经干等部位。一般用0.5%~1%普鲁卡因10~30ml或利多卡因50~100mg，有时可加氟美松0.5一lmg或强的松龙1ml，3~5日1次，3~5次为一疗程。也可用2%普鲁卡因或强的松龙各0.5一lml行痛点局部封闭。/pp　　二、坐骨神经的运动治疗/pp　　1、俯卧向上抬高/pp　　这个动作可以帮助缓解腰痛和坐骨神经痛，也是麦肯基治疗里的一个主要方法。动作要领：要放松腰部、背部和臀部肌肉，保持动作2秒钟，然后慢慢下降到俯卧位，重复10次。/pp　　2、伸展梨状肌/pp　　仰卧位，屈右膝把左腿放到右大腿的位置，用双手抱住右大腿并慢慢拉向胸口，感觉到后大腿和臀部梨状肌有牵拉的感觉，保持这个动作10秒后放松，重复5次，左右替换练习。/pp　　3、仰卧抱膝/pp　　仰卧后抱起双膝，将膝盖压向胸口，保持10秒钟后放松，重复做5到10次。/pp　　4、燕飞/pp　　俯卧在床上，用腹部接触床面，前面头部到胸部抬起，后面的双脚和膝盖抬离地面，双臂展开伸直，头部和脚步按照自己的情况尽量向上抬起，保持动作5到10秒钟，做5到10次。/ppbr//p