更年期月经紊乱症状，更年期月经不调吃什么好？

p　　月经不调是女性更年期的一个典型症状，下面来了解一下更年期月经紊乱症状，更年期月经不调吃什么好？/pp　　一、更年期月经紊乱症状/pp　　1、稀发月经：更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至停止。这是更年期月经不调的症状中的一种。/pp　　2、周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止;也可发生大量阴道出血，易发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即停止。/pp　　3、突然绝经：更年期月经不调的症状也有少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正常，有的几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。/pp　　二、更年期月经不调吃什么好？/pp　　1、补充蛋白质/pp　　如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。/pp　　2、吃新鲜水果和绿叶蔬菜/pp　　如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。/pp　　3、注意饮食调养/pp　　多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。/pp　　4、服用滋补品/pp　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。/ppbr//p