头疼恶心是怎么回事，头痛恶心应该怎么办

p　　常常会看到许多人头痛，并且还伴有恶心的表现，下面来了解一下头疼恶心是怎么回事，头痛恶心应该怎么办。/pp　　一、头疼恶心是怎么回事/pp　　1.熬夜/pp　　生活作息不规律，长期熬夜、睡眠不足。没有早睡早起的良好习惯或者睡眠偏多等没有正常的睡眠。导致第二天起来昏昏沉沉、出现头痛情况，特别是刷牙时会有恶心想吐的表现。/pp　　2.精神刺激/pp　　由于生活节奏过快，压力过大，越来越多的人出现头痛厌烦的现象，还有郁闷、忧虑、紧张、烦躁不安等，这些精神刺激均会使头痛厌烦发作。/pp　　3.缺乏运动/pp　　研究表明，不喜爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛，不运动，血液不能够很好的循环。/pp　　4.食物中毒/pp　　头痛恶心常见的原因就是食物中毒，如果不小心吃了过期变质的食物，或者吃了两种相克的食物，会出现头痛、恶心、或上吐下泻的表现。/pp　　5.饮食因素/pp　　有的食物吃了会致使血管拓宽，影响神经，也会影响胃，造成头痛和反胃，出现头痛恶心，这些食物主要有：巧克力，酒精饮料、咖啡因饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪等。/pp　　二、头痛恶心应该怎么办/pp　　1、日常生活中，要注意劳逸结合，保持充足的睡眠。/pp　　2、要保持心情舒畅，头痛发作时，适当地进行头部按摩。/pp　　3、每周5天，每天20-30分钟的运动，可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。坚持体育锻炼，有利于提高身体免疫力。/pp　　4、注意食物禁忌，不要暴饮暴食。/p