您的位置: 问大夫首页 >疾病库>内分泌科 >男性青春期发育延迟
极速咨询 (智能分诊三甲公立医生)

14万+公立医生在线解答,1-3分钟回复

男性青春期发育延迟 (男性青春延迟)

男性青春期发育延迟饮食原则

男性青春期发育延迟饮食

  饮食宜忌

  1、男孩在发育期较女孩食欲强、食量大,因此,谷类食物摄入十分重要。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它们是人体热能的主要来源,同时谷类供给的蛋白质、无机盐和B族维生素也在膳食中占一定比例,谷类食物来源广泛、经济,是我国青少年每日膳食重要部分。一般来说,13-17岁的青少年,日进餐主食不应少于500克,否则时间长了必然带来不良后果。动物食品如鸡、鱼、猪、牛、蛋乳类食物等都是蛋白质最好的来源。

  2、动物食品若不能每日供应充分情况下,要利用我国盛产大豆资源,从中摄取植物蛋白质,以保证青少年每日蛋白质的需求量。因此经常摄入豆制品,既能改善膳食花样,又能增加营养,且来源十分经济。

  3、还应注意多食海产品、蔬菜、水果等。因男孩青春期骨骼发育较快,应多食含钙、磷等矿物质丰富的食物,如虾皮,海带,乳制品,豆制品等。每天应食400克~500克新鲜蔬菜,以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入。

  4、少吃油煎、油炸的东西。

  5、不抽烟,不饮酒。

  6、少喝咖啡、可乐等兴奋性饮料。

查看全部

推荐医生

更多医生

推荐医院

更多医院

男性青春期发育延迟相关疾病

更多疾病

男性青春期发育延迟知识

更多文章