晚上睡觉磨牙是什么原因，如何预防磨牙

p　　磨牙虽然不是什么大问题，但是出现这种问题之后也要及时的解决。经常磨牙，对于牙齿的伤害是比较大的，下面来了解一下晚上睡觉磨牙是什么原因，如何预防磨牙。/pp　　一、晚上睡觉磨牙是什么原因/pp　　1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。/pp　　2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。/pp　　3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。/pp　　4、体内缺乏微量元素易患此症。/pp　　5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。/pp　　二、如何预防磨牙/pp　　1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。/pp　　2、避免兴奋性食品和吸烟如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等、环境。/pp　　3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。/pp　　4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。/pp　　5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。/pp　　6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。/pp　　7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。/pp　　8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。/ppbr//p