经前期综合征饮食原则

经前期综合征饮食

　　一、 食疗方

　　1.桂圆栗子粥

　　2.山药桂圆粥

　　3.桂圆粥

　　4.鲫鱼赤小豆汤

　　5.鲫鱼豆腐汤

　　6.素炒圆白菜

　　7.木耳排骨白菜

　　8.素炒西兰花              

　　二、适宜食物

　　1、饮食需多样化，营养丰富均衡；

　　2、适当多吃些蔬菜和水果；

　　3、适当吃些有活血化瘀作用的食物。                

　　三、不适宜食物

　　1、忌食油腻食物；

　　2、忌食生冷寒凉食物。