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八大措施 帮助女性缓解乳房衰老

2014-12-09      来源:互联网  

正常作息乳房是身体老化得快的部位之一。英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁开始,此时乳房的丰满度下降,预防女性乳房衰老,应越早越好。

四大措施帮助女性缓解乳房衰老

一级措施:正常作息 除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

二级措施:选择合身的胸罩 成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况如经期、怀孕等而发生变化。应随时自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

三级措施:养成良好的站、坐姿 含胸对乳房的损害大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

四级措施:健胸运动 适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

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