高血压的食疗方法有哪些呢?高血压的症状和危害有?
2021-04-30 来源 : 互联网
高血压的食疗方法
1.芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2.紫皮大蒜糯米粥
紫皮大蒜40克,糯米120克。先将大蒜去皮,切碎,剁成糜糊状,备用。再将糯米洗净,放入砂锅内,加水适量,煮成稀粥。待粥将熟时,放入大蒜糊,再用文火煮沸3~5分钟即可食用。能够滋阴补虚,行滞降压。
3.冬瓜大米粥
冬瓜500克,粳米120克。先将冬瓜洗净,去皮及子,然后切成小方块,再与洗干净的粳米一起放入砂锅内,用文火煮粥。待粥将熟时,再加入葱花、生姜末及适量食盐调味,再煮数分钟后即可。能够清热解毒,利尿降压。
4.何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
高血压的症状和危害
症状是:
大多数高血压患者起病隐匿,缺少典型的症状。有些高血压病人可能会有头晕、头胀痛、心慌心悸、脾气急躁、易脸红、睡眠差等症状;
也有一部分高血压病人可能没有任何的临床症状,甚至有些病人耐受性较强,即便血压达到三级以上的标准(收缩压在180毫米汞柱以上,舒张压在110毫米汞柱),也没有明显的症状,在体检或因其他疾病检查,或因出现了并发症就诊时才发现血压升高。
危害有:
早期高血压可能没有明显的改变,长期血压升高会造成心室肥厚和扩大,也会影响到动脉,使动脉壁僵硬、动脉管径缩小,影响到相应器官的供血,比如心、脑、眼和肾等相应靶器官的损害,到后期会出现严重的并发症,比如脑卒中、高血压脑病、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、高血压性肾损害、高血压眼底损害等。
高血压的早发现、早诊断、早治疗对于控制血压、改善症状、预防并发症极其重要,尤其对于高危人群要定期检查,对于疑似患者更应及时就诊以明确诊断。