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骨裂多长时间能好呢?如何预防骨裂出现呢?

2021-04-29     来源 : 互联网

骨裂是很痛苦的,有些患者会有肿痛,活动受到限制,甚至只能躺在床上养伤的现象,所以很多患者都想知道骨裂的康复时间是多久,下面一起来了解一下吧!
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骨裂多长时间能好

  1.骨裂恢复时间需要根据具体情况来看。一般骨裂分为移位骨裂和无移位骨裂、关节内骨裂和关节外骨裂,一般骨裂4-6周软骨愈合,3月以上骨性愈合,不愈合的很少见,但是畸形愈合的较多见。但是这也不是一定的,需要看骨裂的具体的部位损伤的程度。

  2.古人云伤筋动骨一百天,轻微的扭伤1个来星期就可以恢复。但是根据骨裂根据浮肿的情况而定,要想完全消肿都需要45天左右!要想走路脚踝关节不疼至少需要3到4个月。

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预防骨裂的方法

  1、选择合适的运动量

  骨裂现象多半是在运动过程中出现的,所以必须要量力而行,根据身体情况选择合适的运动量,避免超重运动,以免增加关节的负担,从而加大骨裂的风险。对于年龄较大的人群,骨骼质量下降,应该以温和运动为主,比如慢跑、打太极拳或散步等。

  2、保护关节

  在日常生活中要针对骨裂的好发部位进行保护,可以佩戴护膝和护腕等防护装置,起到预防的目的,能够有效的降低运动过程中出现损伤的几率。

  3、补钙

  骨裂的好发人群为中老年人,主要是由于年龄增长之后骨质健康退化,钙质流失较快,所以要想预防骨裂就必须要补充钙质,通过饮食摄取足够的钙元素还可以多吃一些富含维生素的食物,有助于钙质的吸收,降低骨裂的发生几率。

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