颈椎病的自我疗法有？颈椎病会引起哪些问题？

　　一、适时休息是基础

　　从事脑力劳动的人，容易将颈椎长期规定在一个方位，导致具备毛细血管堵塞和局部疲劳，影响颈椎供血不足，时间长了颈椎就会出现问题。对于这类人群，颈椎病的自我疗法较有效的就是适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

　　二、正确姿势是条件

　　对伏案工作地人群，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率；枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半（约10厘米左右）；枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。

　　三、恢复疗法是手段

　　颈椎恢复疗法：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接触到首要领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左，右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颈部尽量接触肩峰。每日按上述动作重复节律反复6次。注意动作要缓慢，不能过度运动。

　　间接恢复疗法：两臂向左右平伸，用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进出；然后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行约100次。通过这种扩胸疗法间接对颈椎治疗进行配合恢复。

　　四、生活习惯是根本

　　对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病；生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。

　　1、视力发生障碍

　　眼睛出现某些症状如眼睛胀痛，疲劳，怕光流泪，睁眼没有力气、视力障碍以及两眼冒金星，这跟头颈部姿势改变关系密切，被称为颈性视力障碍。排除眼科疾病的可能性，若伴有颈肩部不适感，需警惕颈椎病。

　　2、头晕头痛和上肢麻木

　　颈椎病是因为老化的颈椎间盘和颈椎骨质增生所引起的，因为以上两者可压迫神经或血管，从而导致一系列的症状。患者不仅仅出现颈部和肩膀疼痛，同时也会伴有上肢麻木，胸前区疼痛，也有部分患者有头痛头晕症状。

　　3、心脏不适

　　颈椎病患者有时会出现心脏不适感如心绞痛。因为受到颈椎骨质增生刺激，也有可能会压迫脊髓或脊髓的血管，从而导致交感神经细胞功能障碍。另外椎基底动脉供血不足时会使得延髓内心血管调节中枢处于缺血状态，从而导致反射性冠状动脉痉挛收缩，引起心肌缺血，终会诱发心率失常。

　　4、高血压

　　别看高血压跟颈椎病不沾边，但颈椎病会引起继发性的高血压，在医学上被称为颈性高血压。

　　5、吞咽困难

　　颈椎椎体前缘骨刺太大时可能会压迫气管，从而导致吞咽困难。另外骨刺刺激自主神经时也会引起食管痉挛，使得患者出现吞咽困难，同时也会伴有声音嘶哑和咽喉疼痛。其主要特点是吞咽障碍，有时轻有时重，主要跟颈部位置关系密切，也有时常常发作，不过能自行缓解。

　　6、胃部不适感

　　颈椎病患者活动量太大，特别是颈部多次扭转，会刺激交感神经受体，从而导致慢性胃炎症状，颈部损伤且劳累是引起胃部不适感的主要原因。