腰间盘突出的症状,腰间盘突出怎么锻炼
2021-01-21 来源 : 互联网
腰间盘突出的症状
⒈腰部疼痛:腰部疼痛是90%以上的患者都有的感觉,它也是腰间盘突出的主要症状,这是由于腰部活动度比较大,承受人体重量较多,致使腰椎间盘劳损、退变比较严重,容易造成纤维坏破裂,诱发腰椎间盘突出。
⒉腰椎间盘突出的常见症状有下肢放射性疼痛,也是比较常见的症状,主要表现为腰部刺痛,也可能由于咳嗽、打喷嚏以及大小便引起腹压增高,出现下肢放射性的疼痛。
⒊下肢感觉异常运动功能减弱,这是由于神经根的损害导致了其支配区的感觉功能减弱,运动力丧失等。常见症状有,下肢发麻,发冷,发凉,足背动脉减弱等。
⒋腰椎间盘突出的常见症状有马尾神经症状,这类病情主要表现为会阴部麻木刺痛,排尿无力严重是排便失禁等。
⒌肌肉瘫痪,神经根受压时间过长可因缺氧、缺血而出现神经麻痹,肌肉瘫痪等。
⒍脊柱姿势改变也是腰椎间盘突出的常见症状。这类病情并不多见也不常见,主要变现为背部脊椎扭曲,严重时肉眼可以看到。这也是腰间盘突出严重的症状。
腰间盘突出怎么锻炼
倒退行走
挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步。晴天在户外平地上走,雨天时可在室内走。这种腰椎间盘突出的锻炼是比较常见的。
腰部捶打
取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次,力度以能忍受为宜。这也是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。
腰部扭动
两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。这也属于腰椎间盘突出的锻炼措施。