经期不能吃什么?月经期注意事项
2021-01-28 来源:互联网
经期不能吃什么?
1、茶
对于月经期的女性,是不要喝茶的,因为经期会有大量的铁质流走,而茶中含有的鞣酸是会与铁离子进行结合,从而产生沉淀的情况的。
这种情况就会导致乳房发生胀痛的情况的,对于女性朋友来说,是很不好的情况的,希望大家能够注意。
2、含咖啡因的饮料
一些含有咖啡因成分的也是要谨慎的饮用的,因为这种饮品会导致情绪的不稳定,会很容易出现焦虑的情况的,希望大家能够明白。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
月经期注意事项
1、注意卫生
卫生巾要勤换,不能连续使用一片卫生巾超过两个小时(晚上睡觉除外)。如果不及时更换,卫生巾上潮湿的环境会滋生大量细菌,感染生殖系统。
2、注意保暖
尤其是腹部和脚部,腹部可以加个保暖腰围,避免子宫受凉;脚本身就是寒邪容易侵袭的部位,一定要穿袜子,即使是夏天也要穿丝袜。如果是在空调房里,更要多穿衣服或是盖一条被子。
3、避免沾水
不是说一点水也不能碰,而是尽量不要碰冷水。洗澡不能盆浴,一定要淋浴。经期不要洗头,如果实在很难忍受,一定要温水洗头,然后用电吹风把头顶部位的头发吹干,千万不能头发还湿的时候就睡觉。
4、不要劳累
过于沉重的体力劳动或剧烈运动都有可能会使经量增多,或者是不易干净的情况发生。因此千万不要逞强,不能承受的一定不能勉强自己。
5、情绪稳定
很多女性在经期前和经期时情绪容易有波动,这样可能会影响月经的正常来潮,并且会加重经期的不适感。因此每当这特殊时期来临应尽量保持心情愉悦。