别让防晒霜挡住维生素D

　　，“城里人”普遍存在维生素D不足或缺乏。专家特别提醒，维生素D缺乏与生活方式改变、防紫外线用品等有关。

　　维生素D是一种人体所需的重要而又特殊的脂溶性维生素，是维护骨健康的重要维生素。

　　在现代城市中维生素D缺乏因为生活方式的改变，如户外活动的减少、经常用防紫外线用品，导致皮肤接受紫外线照射减少；体重增加和肥胖，使维生素D容易在体内脂肪组织中堆积储存而不容易被机体直接获取利用，也会造成血清中维生素Ｄ水平的下降。

　　补充维生素D最主要、的手段就是进行有意义的阳光照射，即每周2~3次，每次5~10分钟，将手臂和腿，或者双手、手臂和脸暴露在阳光下直接照射。