保养背部的方法有以下几种

　　1适当晒背

　　在阳光合适的时候，晒一晒背部能够帮助通阳暖身，同时要注意避风。

　　2注意保暖

　　尤其是天气冷的时候，背部保暖很重要，可以在衣服里多加一件背心帮助保暖。

　　3经常搓背

　　用毛巾在背部来回搓动，可以帮助背部的血液循环，搓背有助于预防感冒，缓解腰酸背痛。

　　4用背撞墙

　　每天隔着墙大约20厘米的地方背对着墙，用适当的力量去撞墙，每次撞一百下，能够提升阳气，促进背部的血液循环。

　　关于按摩背部的好处和保养背部的方法就介绍到这里，当背部的不同部位出现一些症状的时候，就要警惕相应部位是否出现问题，平时要多对背部进行揉搓，背部的血液循环也可以促进全身的血液循环，对我们的身体有着极大的好处。