昨天暴饮暴食，滴水不进。
2024-01-19 来源:浙江省疾病预防控制中心
昨天暴饮暴食，今日滴水不进。很多人担心这一顿吃多了后，身体会立即长胖，便采取断食措施。其实食物要转变成脂肪，从进食后算起大约需耗时 48 小时。控制热量摄入，在短时间内的确有助于体重下降，但实际上你迅速甩掉的几斤体重只是身体里的水分和蛋白质，并非脂肪。同时断食会导致身体感觉饥饿，对以后食物的分量和热量吸收都会增加，会更偏爱高盐、高糖、高油的食物，反弹是分分钟的事。断食的结果只是伤胃又长胖。
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2024-01-19 来源:浙江省疾病预防控制中心
昨天暴饮暴食，今日滴水不进。很多人担心这一顿吃多了后，身体会立即长胖，便采取断食措施。其实食物要转变成脂肪，从进食后算起大约需耗时 48 小时。控制热量摄入，在短时间内的确有助于体重下降，但实际上你迅速甩掉的几斤体重只是身体里的水分和蛋白质，并非脂肪。同时断食会导致身体感觉饥饿，对以后食物的分量和热量吸收都会增加，会更偏爱高盐、高糖、高油的食物，反弹是分分钟的事。断食的结果只是伤胃又长胖。
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