老年人如何预防跌倒呢！

　　跌倒是老年人常见健康问题之一。据报道，65岁以上老年人每年约有1/3的人跌倒1次以上，而且比例随着年龄增长而增加，80岁以上老年人跌倒的年发生率可高达50%。跌倒是指身体任何部位（不包括双脚）因失去平衡而意外地触及地面或一些更低的平面上。

　　老年人该如何预防？

　　1.穿合适的裤子，并穿防滑鞋。

　　2.湿性拖地后避免不必要的走动。

　　3.睡觉时将床栏拉起，离床活动时应有人陪护。

　　4.请您将信号灯、眼镜、杂志等放在随手易取之处，学会床边呼叫器的使用。

　　5.如您头晕或服用镇静安眠药物等，下床前先坐于床缘，再由照顾者扶下床。

　　6.如您在行走时出现头晕、双眼发黑、下肢无力、步态不稳和不能移动时，立即原地坐（蹲）下或靠墙，呼叫他人帮助。

　　7.改变体位应遵守“三部曲”，即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒，再行走，避免突然改变体位，尤其是夜间。

　　8.请您尽量将私人物品固定放置，保持走道通畅。