老年人便秘的原因？老人便秘怎么调理？

　　1、年龄

　　随着年龄的增长，脏器功能退化，肠道蠕动减慢，易造成便秘。

　　2、代谢

　　进入老年后，人体代谢功能降低，酶等分泌减少，影响食物吸收消化。

　　3、肠道菌群

　　随着年龄的增长，中老年人的肠道菌群开始失调，有益菌的数量也开始衰减，容易引发便秘。

　　4、慢性病

　　如：长期糖尿病血糖未控制、脑血管病或后遗症、心、肺、肾功能等都会影响肠道能受损，肠道蠕动减弱而发生便秘。

　　5、运动

　　老人体能减少，活动量随之减少，又或因病体质虚弱久坐、长期卧床，使胃肠道蠕动减弱。

　　6、饮食

　　饮食不均衡或食量减少，纤维素及水分摄入不足，不能有效刺激排便，很容易造成便秘。

　　7、药物

　　老年人往往服用多种药物，有些药物可能会减缓肠道蠕动、减少肠道分泌而引发便秘。

　　8、压力

　　很多老人由于儿女长时间不在身边或身体状况不如前，很容易给自己造成压力，使条件反射发生障碍而引起便秘。

　　1.调整饮食

　　增加饮食中高纤维食物的含量：比如蔬菜、水果、菌菇类，适当多吃些坚果。

　　如果原来的饮食中膳食纤维含量较少，突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适，可以逐渐提高膳食纤维含量。

　　多喝水可以促进肠道蠕动，有助于保持规律的排便习惯。同时喝水也能促进便意的产生，比如习惯早上排便的人，如果某天晨起没有便意，可以喝一杯水，让肠道开始运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。

　　对于有肾脏疾病的人，可以先问下医生自己整天能喝多少水，避免喝水过多给肾脏造成负担。

　　淡盐水还是蜂蜜水？淡盐水会增加盐的摄入量，对于有高血压、心脏病的人不好；蜂蜜水中含有较多的糖，对于糖尿病人不合适。所以，丁香医生的建议是喝白开水好。

　　2.多活动

　　除了可以改善便秘，对于整体健康也有好处。

　　3.药物

　　如果以上的方法都试过了，便秘问题还是没有解决，建议及时去看医生。可以尝试益生菌制剂或乳果糖等泻药，尽量减少开塞露的使用，避免使用含有大黄、番泻叶的刺激性泻药。如果没有效果，医生可能会进行一些检查，找出便秘的原因，进行针对性的治疗。