职业枯竭检查

　　可行以下检查以明确诊断：

　　职业枯竭是否已经悄悄逼近你？

　　请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。

　　1.你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。

　　2.你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。

　　3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。

　　4.脾气暴躁，为一点小事动怒。

　　5.经常加班，每天平均睡眠不足6小时。

　　6.经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。

　　7.一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。

　　8.和同事关系紧张，想到见上司就发憷。

　　9.户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。

　　10.自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。

　　对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个，那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活，但已经为期不远了;如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。