继发性痛经饮食原则

　一、食疗(仅供参考，具体询问医生)

　 【枸杞炖兔肉】

　　配方： 枸杞子15克，兔肉250克。

　　制法： 将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。

　　功效： 滋补肝肾，补气养血。

　　用法： 饮汤吃肉，每日1次。

　　【鳖甲炖白鸽】

　　配方： 鳖甲50克，白鸽1只。

　　制法： 将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。

　　功效： 补益肝肾，调补冲任。

　　用法： 佐餐食用。

　　【韭菜炒羊肝】

　　配方： 韭菜150克，羊肝200克。

　　制法： 将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。

　　功效： 温补肝肾。

　　用法： 佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

　　【归芪酒】

　　配方： 当归、黄芪各150克，红枣100克。

　　制法： 将黄芪、当归切片，与红枣一起置纱布袋内，投入盛酒容器，加酒500毫升，加盖密封7日。

　　功效： 益气养血，活血调经。

　　用法： 每次饮10毫升，每日2次，7日为1个疗程，行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。

　　【桃仁墨鱼】

　　配方： 墨鱼150克，桃仁6克。

　　制法： 将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，与桃仁一起放入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。

　　功效： 养血活血，调经。

　　用法： 佐餐食用，每日1次，经前连用3日。

　　【黄芪乌鸡】

　　配方： 黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克)。

　　制法： 黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

　　功效： 益气养血，调经。

　　用法： 以上为5日量。月经前3日食用。

　　【椒附炖猪肚】

　　配方： 猪肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。

　　制法： 将附子、川椒研末。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。

　　功效： 温经散寒止痛。

　　用法： 佐餐食用。

　　【姜艾鸡蛋】

　　配方： 生姜15克，艾叶9克，鸡蛋2个。

　　制法： 将艾叶切断，生姜拍碎，与鸡蛋一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。

　　功效： 温经散寒止痛。

　　用法： 趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。

　　【姜枣花椒汤】

　　配方： 干姜、大枣各30克，花椒9克。

　　制法： 干姜切片，大枣去核，加水适量，煮沸，再放入花椒，改用文火煎汤。

　　功效： 温阳散寒化湿。

　　用法： 每日1剂，分2次温服，5日为1个疗程。行经前3日饮服。

　　【红糖姜汤】

　　配方： 红糖50克，生姜20克，大枣10枚。

　　制法： 将红糖、大枣加水煎沸20分钟后，放入生姜，再煎5分钟。

　　功效： 温经养血活血。

　　用法： 代茶频饮。

　　【韭菜月季红糖饮】

　　配方： 鲜韭菜30克，月季花3朵，红糖10克。

　　制法： 将韭菜和月季花洗净榨汁去渣，加入红糖调味。

　　功效： 理气活血止痛。

　　用法： 用黄酒冲服，服后俯卧半小时。

　　【鲜山楂汁】

　　配方： 鲜山楂、红糖各适量。

　　制法： 鲜山楂洗净去核，用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅内加水熬煮溶化，与山楂汁合在一起拌匀。

　　功效： 活血化瘀止痛。

　　用法： 每次15毫升，每日3次。

　　【黑豆红花饮】

　　配方： 黑豆30克，红花6克，红糖30克。

　　制法： 将黑豆、红花加清水适量，用武火煮沸4分钟后，再用文火煮至黑豆烂熟，去黑豆、红花，加红糖调味即成。

　　功效： 活血化瘀，缓急止痛。

　　用法： 每次服2杯，每日2次。

　　【川芎煮鸡蛋】

　　配方： 鸡蛋2个，川芎9克。

　　制法： 鸡蛋、川芎加水适量，一起煮至蛋熟后，鸡蛋去壳，再放回药汤内，用文火煮5分钟，加黄酒适量。

　　功效： 行气活血。

　　用法： 吃蛋饮汤，日服1剂，5日为1个疗程，每于行经前3日开始食饮。

　　二、适宜食物

　　痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，月经期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的。

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。　　

　　三、不适宜食物

　　尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。