高医生 副主任医师

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吃一些粗纤维的多渣的食物女性如果便秘比较严重的患者，应该注意养成良好的饮食生活习惯，应该注意多吃一些粗纤维的多渣的食物，这样才有利于润肠通便。 平时注意多吃一些水果蔬菜，比如适量的多吃香蕉，猕猴桃，草莓，这些水果有利于润肠通便，而且里面还含有大量的维生素C能够增强身体的免疫力，而且能够使皮肤细腻光泽，具有美容的作用。也可以适量的吃一些芹菜，菠菜，小白菜之类的，对于改善便秘的现象效果也会比较好。 平时尽量不要吃一些油炸烧烤食品，不要吃辛辣刺激性的食物，不要饮食过于精细，否则会导致便秘的症状加重。

  发表于：2021-04-30

郑重提醒：以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院的医生指导下进行！

司马星光 住院医师

天津中医药大学第一附属医院

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便秘可以在空腹时吃香蕉，多喝蜂蜜水，患者也可口服泻药或使用开塞露，多进行体育运动如跑步、竞走等加快肠蠕动，加快排便。长期喝茶，每天一到两杯就可以有效根除便秘症状。 患者平时应注意清淡饮食，禁食辛辣、油腻等刺激且不易消化的食物，多吃水果和蔬菜，少吃主食，可以加速排便。

  发表于：2021-04-30

郑重提醒：以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院的医生指导下进行！