老年人腿抽筋应怎么办
2020-12-14 来源:wendaifu.com
p老年人的健康是近年来非常热门的话题,因为现代生活中老年人口数量大量增加,给社会医疗带来巨大的压力,尤其是一些罕见疾病也越来越多,其中,老年人腿抽筋的疾病现象比较常见,给老年人的身体造成了极大的影响,老年人腿抽筋治疗怎么做呢?/ppbr//ppstrong老年人如出现腿抽筋,可立即采取以下方法解救/strong/ppbr//pp立即离床下地走动,并忍痛用患腿前掌下蹬地面,可迅速解除小腿肌肉的痉挛,使疼痛消失。/ppbr//pp立即坐起,把患腿伸直,然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰,可迅速解除小腿痉挛。/ppbr//pp用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴,使穴位有酸胀感,可解除小腿抽筋。/ppbr//ppspan style="font-size: 18px;"strong自我按摩方法/strong/span/ppbr//ppstrong预备式/strong/ppbr//pp取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。/ppbr//ppstrong拿捏小腿后侧/strong/ppbr//pp患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。功效:柔筋缓急、消肿止痛。/ppbr//pp strong 按揉委中穴/strong/ppbr//pp委中穴:位于膝关节月国窝横纹即屈膝时月国窝中的横纹正中处。将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。功效:活血消肿、通络止痛。/ppbr//ppstrong按揉足三里穴/strong/ppbr//pp足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。将健侧手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。功效:补脾健胃、调和气血。/ppbr//ppstrong平时的自己调养/strong/ppbr//pp运动前要做充分准备活动。天热又大运动量活动时,应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料。/ppbr//pp要注意保暖,不让局部受寒。在游泳时如果水温过低,应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌肉痉挛,应立即改成仰泳姿势,并迅速游回岸边,暂时停止游泳。/p