老年人在春季养生中有没有什么禁忌

p到了春季，天气变化无常，年轻体壮的年轻人都容易生病更别说抵抗力较弱的老年人，怎么才能保证健康的身体呢？br/br/span style="font-size: 18px;"strong老年人在春季养生当中有没有什么禁忌/strong/spanbr/br/strong忌饮食辛燥/strongbr/br/春天人的代谢旺盛，老年人的饮食宜清淡、温、软、多品种、多变化、富营养、易消化。宜多吃些新鲜蔬菜、水果，豆制品、鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇百合等。饮食不可过咸、每餐不宜过饱，应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品，少吃辛辣、香燥之品，以免助热生火诱发各种疾病。br/br/strong忌衣着不当/strongbr/br/春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。br/br/strong忌睡眠过多/strongbr/br/春天人易犯困，老年人睡眠过多，不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适，还容易加速血栓形成。一般睡八小时也就足够了。br/br/　strong　忌生冷食品br//strongbr/在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。br/br/strong忌四处串门/strongbr/br/春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。br/br/strong忌懒于活动/strongbr/br/春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，可以舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。/p