老年人适合的娱乐活动有哪些

p现在对老年人来说，好的养生方式就是休息。年轻的时候大多是勤劳能干，为了生活无法停下来好好休息，现在上了年纪退休之后，可以好好休息了。那应该怎么休息呢，下面就带大家了解一下。/ppbr//ppspan style="font-size: 18px;"strong老年人应该如何休息/strong/span/ppbr//ppstrong该睡就睡/strong/ppbr//pp许多人已经有了深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。/ppbr//pp如果你需要闹钟才能起床；每天白天都需要打个盹；看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。/ppbr//ppstrong静心/strong/ppbr//pp好的休息养生就是保持淡定、平静的心态。任何情绪改变都会给心脏增加负担，让心脏出现不适。/ppbr//ppspan style="font-size: 18px;"strong适合老年人养生的娱乐活动/strong/span/ppbr//ppstrong习书画/strong/ppbr//pp书法讲究意念，练习时要全神贯注、排除杂念；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢。/ppbr//ppstrong听音乐/strong/ppbr//pp音乐可以让人忘记烦恼，节奏明快、悦耳动听的乐曲，会让人心情愉快，从而让体内的神经体液系统处于佳状态，达到调和内外、协调气血通行的，音乐还能产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。/ppbr//ppstrong养花/strong/ppbr//pp中老年人养花也是一个很好的养生活动，养好不仅可以美化环境，还令人赏心悦目、心情愉快。花香通过人的嗅觉神经传入大脑后，令顺意畅、血脉调和。花香还能起到灭菌、净化空气的作用。/ppbr//ppstrong钓鱼/strong/ppbr//pp钓鱼是一项亲近自然、陶冶情操的户外休闲活动。钓翁面水靠山而居，远离城市的喧嚣，体内的废气和杂质逐一排出，焦虑、乖戾之气全部化于无形。/ppbr//ppstrong打太极拳/strong/ppbr//pp打太极能强身健体，对一些慢性疾病的治疗很有**，是一项饱含中国智慧的户外活动。练拳后可促进血气循环，令人心旷神怡、精神焕发。/ppbr//ppstrong旅游/strong/ppbr//pp在旅游中，各种大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，让身心做一次短暂的流浪，更能让人获得放松。/p