中老年人应该怎样补肾
2020-10-29 来源:wendaifu.com
p人的寿命有一定极限。但生长发育可由精心培育而旺盛,衰老死亡也可随主观意愿而延缓。个体的禀赋各不相同,但都离不开后天脾胃的奉养,若能善于保护胃气,调节饮食化源,则先天活动之原动力——元气。就显得充沛,长葆健康。 当前对抗衰老主张力的有补脾学说和补肾学说。补脾学说主张怡养性情,摄生适宜,劳逸均不可偏过,膏粱厚味要有节制,也可适当采用药补或食疗。/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"老年人补肾不能急躁,多用食疗药膳补肾;运动锻炼补肾;补肾食疗可能有羊肉粥,核桃仁炒虾仁等;多走模特步补肾;吃点益肾填精粥;不要吃得太咸;不要纵欲过度;经常给肾做按摩;不要让脚受凉。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"例如人参的作用主要就是益气健脾,所含人参节甙可增加免疫功能和提高红细胞的奥古蛋白,使代谢过程中产生的有害氧自由基被及时清除,而延缓老化。 补肾学说认为个体生长、生育、衰老由肾起主导作用,衰老与肾虚有本质联系,所以强肾可以延缓衰老。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"现代研究认为在大脑下面有一部分称下丘脑,像时钟一样控制生命的成长及衰老过程,有人就叫它“老化钟”,肾阳虚老人就是下丘脑一垂体~肾上腺系统功能衰退。还有人研究发现,人体微量元素锌含量变化曲线与人体肾之盛衰的变化曲线是一致的,得出一些老年病可能与体内缺锌有关的结论。/span/ppbr//ppspan style="font-family: 宋体, SimSun;"据肾虚学说一些补肾药物被精心配伍,制成多种抗衰老方药。 当然如何冬季进补,该进补什么,还要您据身体实在状况不同,辨明邪正虚实,权衡气血阴阳、具体考虑。进补季节传统多在冬天,但也不必过分拘泥。/span/p