秋季吃哪些水果能养阴清燥，大人小孩都合適适

p润肺生津、养阴清燥，就成了秋季养生的侧重点。正所谓“秋吃果，冬吃”，在秋分的温燥期，食用以下四种水果，乃一剂良方！/ppstrong一，秋梨/strong/pp在秋季水果中，润肺除燥的好选择，当属梨子。《本草便读里写到：梨，性偏寒润、味属甘酸、入肺胃。既清心肺上焦之烦热，又治胃肠内扰之风消。意思是梨能润肺，降肺火，能缓解口干口渴、嗓子干痒等不适。其次，它在降肺热的同时，也顺带清降了心火，可以去除因秋燥引起的心烦情绪。而且肺与大肠相表里，肺热一清，大肠的热结也会散去，大便干结也自会好转。几乎所有的温燥症状，吃梨都能缓解！但要注意的是，梨生食熟食是不一样的。生食偏于清热，熟食重在养阴。所以中焦脾胃虚寒之人经常腹泻、胃寒不宜生食，若有需要可隔水蒸或清炖成药膳方食用。另外，梨皮的功效堪比梨肉，带皮吃更能清热润燥！/pp　strong　二，柚子/strong/pp秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，应当多吃一些酸味的水果。据《本草纲目记载：柚子，其味甘、酸，性寒，可行肝脾之正气、治饮酒人之口气、去肠胃之恶气。我们知道，一般芳香之物为脾之所喜，肝又喜条达。而柚子通体清香，所以具有健脾消食、疏肝理气的作用。它能缓解初秋气候干热，而引起的食欲不振、胸闷腹胀等。再加上它的果肉酸甘，取酸甘化阴之意，既有下气去燥热之功；又有滋阴生津、除烦止渴之效。但要注意，柚子和梨一样性寒，所以中焦虚寒之人要少吃。/ppstrong三，苹果/strong/pp谈到酸味水果，除了柚子之外，当然还少不了可以发酵成醋的“苹果”。在《随息居饮食谱里写到：苹果，味酸甘凉、别有色香、润肺悦心、生津开胃、洵果中仙品也。与梨、柚子相比，苹果的寒性相对较小，它的酸味有着收涩、收敛之功，又因为水分足，在缓解秋燥之胃肠不适的同时，还能生津润燥。而且不同于橘柚的芳香，苹果的香味是一种甘甜的清香，不仅健脾开胃，还有宁心安神、使人愉悦之妙，王孟英称它为仙品也不足为奇了。尽管苹果的寒性不大，却仍不可多食，以免腹胀。/pp　strong　四，葡萄/strong/pp据《随息居饮食谱记载：葡萄，甘平、补气、滋肾液、益肝阴，枸杞同功。葡萄是入肝肾，滋肝肾之阴的，可清金解渴。肾主水，具调节水液的作用，津液可通过气化上输于肺，从而化解肺燥。而且葡萄还能补气，气阴双补，是一味不可多得的金秋水果。但如果你把葡萄当饭吃，是会生热生湿，反而容易腹泻上火生内热/ppbr//p