天冷就想吃东西，冬天减肥到底有多难？

h2span style="font-size: 16px;"天冷就想吃东西，冬天减肥到底有多难？/span/h2divbr//divdivsectionsectionsectionspan style="font-size: 16px;"“/spanspan style="font-size: 16px;"我很不喜欢冬天，它让一年四季都很难的减肥，变得难上加难。/spanspan style="font-size: 16px;"天冷就想吃东西啊，/spanspan style="font-size: 16px;"减肥一直是个经久不衰的话题，据数据统计：全球肥胖人数惊人增长，中国肥胖人数更居全球首位，大众把减肥视为终身事业的重要原因仍是影响美观，不过更为严重的是肥胖是罹患慢性代谢性疾病的罪魁祸首。/span/section/section/sectionsectionbr//sectionsectionspan style="font-size: 16px;"减肥刻不容缓，但是冬天减肥到底有多难呢？/span/sectionsectionbr//sectionsectionspan style="font-size: 16px;"冬天严寒，对于高热量食物的需求更甚，难以抵制美食的诱惑，而且天寒地冻亦是希望窝在暖和的被窝，不愿意运动！/spanspan style="font-size: 16px;"减肥方法虽然众多，但科学减肥百变不离其宗，耗时但划算的方法是遵循“能量平衡”原则，做到“管住嘴、迈开腿”：/span/sectionsectionpbr/span style="font-size: 16px;"1、管住嘴：科学的管住嘴，避免暴饮暴食，但也并非不吃，三餐分配合理、食物多样，避免高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜的摄入。/span/p/sectionsectionp/pspan style="font-size: 16px;"br/2、迈开腿：科学的迈开腿，每日6000步，每周3-5次持续一定时间和强度的有氧运动，帮助体内多余能量的代谢，除此外还可以做一些塑形的运动。/spanspan style="font-size: 16px;"如果以上方法你很难坚持，那还有一种简单的减肥方法——吸脂！br//span/sectionsectionbr//sectionsectionspan style="font-size: 16px;"通过科学的医学手段，把身体堆积的多余脂肪吸出，打造纤细的身材曲线。/span/section/divpbr//p