女性更年期出汗吃什么药？更年期出汗怎么办？

我们都知道，女性到了一定年龄就会进入更年期，更年期期间女性会出现一系列的症状，会经常烦躁易怒，失眠，月经不调等。还有很多女性在更年期期间容易出汗，长期的出汗使她们感到很烦恼，为此感觉很困扰。女性更年期出汗不仅会导致夜晚睡眠质量下降，还会导致白天的工作效率降低。那么，女性更年期出汗吃什么药？更年期出汗怎么办？下面小编带大家来了解一下。

女性更年期出汗吃什么药

表示，更年期出汗是一个典型的临床表现，面对这个症状，如果想要彻底的除和缓解，并且尽量使对自己的副作用减到少，那么好采用中药调理法。在更年期时，大多数人都是肾阴不足的状态，进而导致女性出现肝气郁结的现象。当前很受大家认可的一种中药就是六味地黄丸，它的主要作用就是滋阴补肾，可以使处在更年期的患者较为舒适的度过此阶段，但是需要坚持几个疗程的药剂，不可时而连续时而间断。

为什么要选择药物治疗呢？因为长期大量出汗，本身就会导致人身体内部出现水盐的不平衡，进而影响新陈代谢的正常运转，再加上这是更年期的症状之一，就会让患者的综合症状变得更加复杂。

女性更年期出汗怎么办

1、体育锻炼

在更年期期间经常有出汗等情况的女性，这个时候除了要注意饮食方面的调理之外，在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼的习惯。正所谓生命在于运动，只有经常运动才可以让生命质量得到的提高，尤其是对更年期人群而言还可以的缓解各种更年期综合症。有大量的数据研究证明，缺乏体育锻炼的女性更容易出现有潮热出汗情况。

因此在平时生活中一定要注意定期的运动，这样可以的增强体质。并且还要注意选择适当的锻炼方式，好是在日出前或日落后运动，以免大量出汗。

2、调节生活起居

在平时生活中多注意生活起居方面的调节，同样可以帮助更年期女性的缓解各种不适症状，尤其是对更年期潮热出汗更具有一定的调理功效。首先要注意调节居住环境的温度和湿度，这方面对女性更年期潮热等症状具有很好的缓解功效。比如阴虚血热的女性所居住环境应该适当偏凉，或者在炎热的季节还可以提早用凉席。

除此之外还要注意保持被褥、睡衣的干净，好是经常晒晾或拆洗。在平时生活中还要注意养成经常洗澡的习惯，以此来减少汗液对皮肤的刺激。面对更年期出汗怎么办的问题，生活起居方面的科学安排同样非常重要。

3、激素替代

经常在更年期期间出现潮热出汗等情况的人群，这个时候同样可以通过各种激素药物来起到一定的治疗作用。尤其是有些出汗情况比较严重的人群，可考虑激素替代治疗。但是激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，因此在服药之前必须要经过医生的指导建议。

4、调整饮食

更年期女性之所以容易出现有潮热、出汗等情况，在日常生活中多注意补充津液非常重要，只有这样才可以缓解出汗现象。生活中具有补充津液功效的食物有很多，比如像西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，经常食用可滋阴降火、生津止渴。而在肉类食物上面，提醒更年期女性应该尽量少吃些红色肉类食物，好是多吃些鸭肉等性寒的食物。或者还可以将鸭肉配合百合、沙参等炖汤食用，对更年期不适症状更具**。

女性更年期的饮食调理

1、控制高脂肪和糖类的摄入 更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

2、多吃蔬菜和粗粮 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

3、尽量吃鱼虾和豆类 蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

4、日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼 雌激素低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮如豆腐和豆奶中，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素降低。

5、降低食盐摄入量 更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。

6、少喝咖啡 研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。

7、增加钙铁摄入量 更年期妇女体内雌激素降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

看了以上小编的介绍，大家都知道了女性在更年期应该吃什么药，以及女性在更年期该怎么办。后小编提醒大家，女性在更年期期间要，多多注意日常的饮食，多饮豆制品。