咨询记录 我要提问
咨询
首页 > 健康资讯 > 中医养生 > 正文
立即在线咨询医生

14万三甲医院医生 3分钟接诊 智能分诊

五种红豆减肥食谱,总有一款能抽中你的味蕾!

2015-12-14      来源:互联网        专题:红豆

红豆也是减肥良品哦。它不仅可以补血养颜、利尿消水肿,而且卡路里非常低,还可以促排便和分解囤积脂肪,下面,小编就来给大家介绍五款红豆的减肥食谱,总有一款能戳中你的味蕾,快来围观吧!

 

红豆减肥食谱

1、红豆莲子糖水

**材料**

200克红豆、150克新鲜莲子,少量陈皮,适量冰糖

**制作方法**

1、先将红豆洗干净然后再用清水浸泡4个小时左右。

2、然后再用温水将陈皮稍微泡软一下,将莲子去掉外壳并且洗干净。

3、往锅里加入适量水和陈皮,煮开后再将红豆放进去。

4、煮了20分钟后再将新鲜莲子放进去,一起煮至熟烂就可以了。

5、后据个人口味加入冰糖就可以了,记住不要加入太多冰糖,太甜不好。

2、红豆蜜枣汤

**材料**

5个蜜枣、100克红豆、少量炼乳

**制作方法**

1、首先将100克红豆洗干净用清水浸泡几个小时

2、再将蜜枣和红豆放进锅里,往锅里中入适量水,大概煮3个小时就可以了。

3、红豆牛奶西米露

**材料**

150克红豆、100克西米、250毫升牛奶、少量炼奶

**制作方法**

1、首先将小西米洗干净,然后将小西米放进锅中煮,煮至小西米中间露出小白芯就熄火,焖10分钟。

2、然后将煮好的晾凉的小西米装进盛有冰牛奶的碗中,放进冰箱冷藏半个小时。

3、将红豆洗干净并且浸泡几个小进,然后再放入锅中煮至红豆裂开粘稠,再加入适量红糖,放凉后再往里面加入适量炼乳。

4、这个时候将冷藏过的牛奶西米拿出来,和熬好的红豆一起搅拌均。

4、红豆冬瓜粥

**材料**

100克红豆、20克冬瓜、100克大米

**制作方法**

1、将红豆和大米洗干净,并且用清水将它们泡发,只需要泡发一夜就可以了。

2、将冬瓜洗干净,去掉外皮,切成小片,不要切得太薄哦。

3、往锅里加入适量水,烧开后,再往锅里加入红豆和大米,待红豆裂开的时候再往里面加入冬瓜片。

4、煮至冬瓜片变透明就可以了,后再加入适量盐。

5、鲫鱼红豆汤

**材料**

1条鲫鱼、100克红豆、2段葱段、3片老姜片、1汤匙料酒、少量盐

**制作方法**

1、首先将鲫鱼的内脏、鱼鳃、鱼鳞等清洗干净,然后再加入料酒腌制10分钟左右。

2、然后将红豆洗干净,浸泡几个小时,然后再放入锅里加适量水煮开后再改为小火煮至七成熟。

3、将清洗干净的鲫鱼放进锅里煮,并且还要加入老姜片和大葱段,煮开后再转为不小火煮30分钟就可以了,后加入适量盐。

【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】

在线文章

更多文章