五种红豆减肥食谱，总有一款能抽中你的味蕾！

红豆也是减肥良品哦。它不仅可以补血养颜、利尿消水肿，而且卡路里非常低，还可以促排便和分解囤积脂肪，下面，小编就来给大家介绍五款红豆的减肥食谱，总有一款能戳中你的味蕾，快来围观吧！

红豆减肥食谱

1、红豆莲子糖水

**材料**

200克红豆、150克新鲜莲子，少量陈皮，适量冰糖

**制作方法**

1、先将红豆洗干净然后再用清水浸泡4个小时左右。

2、然后再用温水将陈皮稍微泡软一下，将莲子去掉外壳并且洗干净。

3、往锅里加入适量水和陈皮，煮开后再将红豆放进去。

4、煮了20分钟后再将新鲜莲子放进去，一起煮至熟烂就可以了。

5、后据个人口味加入冰糖就可以了，记住不要加入太多冰糖，太甜不好。

2、红豆蜜枣汤

**材料**

5个蜜枣、100克红豆、少量炼乳

**制作方法**

1、首先将100克红豆洗干净用清水浸泡几个小时

2、再将蜜枣和红豆放进锅里，往锅里中入适量水，大概煮3个小时就可以了。

3、红豆牛奶西米露

**材料**

150克红豆、100克西米、250毫升牛奶、少量炼奶

**制作方法**

1、首先将小西米洗干净，然后将小西米放进锅中煮，煮至小西米中间露出小白芯就熄火，焖10分钟。

2、然后将煮好的晾凉的小西米装进盛有冰牛奶的碗中，放进冰箱冷藏半个小时。

3、将红豆洗干净并且浸泡几个小进，然后再放入锅中煮至红豆裂开粘稠，再加入适量红糖，放凉后再往里面加入适量炼乳。

4、这个时候将冷藏过的牛奶西米拿出来，和熬好的红豆一起搅拌均。

4、红豆冬瓜粥

**材料**

100克红豆、20克冬瓜、100克大米

**制作方法**

1、将红豆和大米洗干净，并且用清水将它们泡发，只需要泡发一夜就可以了。

2、将冬瓜洗干净，去掉外皮，切成小片，不要切得太薄哦。

3、往锅里加入适量水，烧开后，再往锅里加入红豆和大米，待红豆裂开的时候再往里面加入冬瓜片。

4、煮至冬瓜片变透明就可以了，后再加入适量盐。

5、鲫鱼红豆汤

**材料**

1条鲫鱼、100克红豆、2段葱段、3片老姜片、1汤匙料酒、少量盐

**制作方法**

1、首先将鲫鱼的内脏、鱼鳃、鱼鳞等清洗干净，然后再加入料酒腌制10分钟左右。

2、然后将红豆洗干净，浸泡几个小时，然后再放入锅里加适量水煮开后再改为小火煮至七成熟。

3、将清洗干净的鲫鱼放进锅里煮，并且还要加入老姜片和大葱段，煮开后再转为不小火煮30分钟就可以了，后加入适量盐。