如何防止槟榔对口腔的危害？怎么样戒食槟榔？

可能对健康、养生方面稍稍有的朋友，就知道槟榔吃多了会影响口腔的健康，甚至带来各种口腔方面的疾病。但很多热衷于食槟榔的朋友，似乎早已经上瘾，即便知道了对身体不好， 还是戒不掉、放不下，可愁死他们的亲朋好友了。对于此类问题，问大夫小编特地整理了一些资料，针对如何防止槟榔对口腔的危害？怎样戒食槟榔等，希望对大家有多帮助。

吃槟榔可能产生的反应

1、吃槟榔，会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、 走路不稳、行为怪异或粗暴； 

2、重则导致急性精神病，包括听幻、自我膨 胀、被迫狂想、谵妄乱神等。 

3、槟榔主要作用於中枢和自律两个神经系统，但是它的成瘾机转，目前可说一无所知。欧美国家对抽烟、喝酒、打吗啡等成瘾药物， 皆投资大量人力和财力，不但知道这些药物的成瘾机转，也发展出对抗成瘾的药物。因此，国内要解决槟榔问题，不仅只是局限在口腔癌，此时改弦换弓，正是时候。

欧美国家成人的三大不良嗜好是抽烟、喝酒、和性氾滥； 台湾则是抽烟 、喝酒、和吃槟榔。正如王董事长所说， 吃槟榔是台湾文化的死角，也 是目前社会三大问题之一。 因此，我们应该以全民运动的方式，加上政府的积极参与， 来解决槟榔问题。

如何防止槟榔对口腔的危害

1.好不要食用；或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，

但试试看，也许更好。

2.要戒除吸烟；因为合并吸烟与嚼食槟榔，对健康的危害更大。

3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。

4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。

5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香烟待客。

6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝。

戒食槟榔有哪些方法？

如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，

戒除它吧！ 别受制於它。

以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。

1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。

槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。

2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。

3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。

刷牙漱口去味道，口气清新讨好。

4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，好不去没烦恼。 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。

5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。

想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。

6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。

宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。

问大夫提醒：出现一下情况要及时戒食槟榔哦

若发现有以下各种情形时即应提高警觉，并立即到医院做进一步的口腔检查，或必要时做病理切片检查。

1.口腔黏膜颜色或外表形状改变：变白、红、褐或黑，且无法抹去。

2.溃疡：超过两周以上未愈合之口腔黏膜溃疡。

3.肿块：口内或颈部任何部位不明原因之肿块。

4.舌之运动与知觉：

舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难，

或舌头半侧知觉丧失、麻木。

5.颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称。

6.口腔黏膜之知觉与开口度：口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制，张嘴时口腔黏膜拉紧。

槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症， 不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐。