胃不舒服？不妨常按气海穴！

胃病，已经成为现阶段的常见病，而且，逐步向青少年发展，之所以会如此，本的原因还是大家的饮食不规律，挑食、厌食引起的。而且，很多上班族，都不爱吃早餐，即使胃疼了，都不太放在心上，认为吃两粒胃药就没事儿了。事实真的是这样吗？其实胃不好，对人体的危害很大，光是疼痛这一点就叫人难以承受，更何况有时还伴随着胸闷、恶心呕吐呢，所以养胃是非常重要的，下面，大家就一起来看看在中医里，都是怎样养胃的吧！

常按气海穴养胃？问大夫为你解答！

俗话说“气海一穴暖全身”，意思是说气海有温养、强壮全身的养生功效。对先天不足、后天失养、体质虚弱的人群来说，经常按摩气海穴就能起到良好**，更是胃部不好人群的护胃要穴。因此，胃不好的人要常按摩气海穴，以养胃护胃，防胃病。

气海穴，可能很多人感觉比较陌生，但一说“丹田”大家又很熟悉，知道“丹田”在小腹上。那么气海穴和丹田有什么关系呢中医指出，气海穴是下丹田的别称，位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时，可用左手心压右手背，然后用右手心带动左手心，以顺时针方向按摩小腹上的气海穴。 

下面这些食物也能养胃哦，快来吧！

**苹果**

苹果既能止泻，又能通便。其含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，因此苹果又有通便作用。

**橘皮**

橘皮对消化的促进作用，主要是其含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

**大麦**

大麦含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡愈合。

**酸奶**

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，其还含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌生长，可防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。酸奶还有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

**白菜**

含有大量粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

**西红柿**

含有丰富有机酸，如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分—番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌生长，可治口角炎。 

另外，中医提醒，人们应养成良好的饮食习惯，尤其是上班族，切不可因为忙碌而忽略了早餐的进食，严禁忌暴饮暴食，少油少酒，每日三餐，并均衡营养，以防止胃部疾病的困扰。