神阙穴减肥？神阙穴的保健方法？

在女孩子眼里，减肥似乎是一个永恒的话题，很多女生更是尝试了多种办法，为一身赘肉伤透了脑筋，其实，在中医养生里，神阙穴也是可以减肥的，下面小编来给大家介绍一下神阙穴的减肥方法，以及神阙穴的保健方法，希望能帮到那些爱美的女生！

神阙穴能减肥吗？聊一聊神阙穴减肥的误区！

拍打神阙穴减肥：神阙穴位于肚脐正中。“神阙拍打法”有助于减肥，还可以达到练丹田气、健身之功效。具体做法为：空腹，取站立位或平躺，腹式呼吸，吸气末腹部隆起时，屏住呼吸，用虚掌对着肥胖部位拍打，拍打的次数和轻重因人而异、逐渐增加。

另外，热敷法也是可以达到减肥的。

目前市面上有很多贴在神阙穴就可以减肥的东西，其实是不的，减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而 且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质。

好的减肥方法还是还是自然减肥法，雷打不动的减肥方法还是饮食运动和安排好作息时间。姑娘们不要被琳琅满目的减肥商品所迷惑，神阙减肥法就是一大误区！

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

1、控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡：要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡：请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、建立良好的生活方式：请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 

神阙穴的保健方法，做好这些可以哦！

神阙穴是全身361个穴位中看得见，摸得着的穴位，做好神阙穴的保健，能达到的作用。

1、揉中法:每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转女子相反，每次360下。

2、聚气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

3、意守法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。

4、手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心精气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一次。